JAKARTA INSIDER – Simak manfaat dari mengonsumsi buah kelengkeng bagi kesehatan yang belum banyak diketahui.
Buah kelengkeng memiliki beragam nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan serta memperkuat daya tahan tubuh.
Kandungan dalam buah kelengkeng yang menjadikannya baik untuk kesehatan antara lain serat, kalsium, zat besi, vitamin B, vitamin C, kalium serta antioksidan polifenol dan flavonoid.
Baca Juga: 21 RT di 3 wilayah Jakarta terendam banjir, 3 ruas jalan tergenang air akibat hujan semalam
Dilansir JAKARTA INSIDER dari laman Alodokter.com pada Senin (27/2/2023), berikut beberapa manfaat dari mengonsumsi buah kelengkeng.
1.Menjaga berat badan
Mengonsumsi kelengkeng secara rutin bisa membantu menjaga berat badan dan cocok untuk dijadikan menu diet setiap hari.
Buah kelengkeng mengandung tinggi serat yang memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu hasrat ingin ngemil akan berkurang dan berat badan tetap ideal.
Baca Juga: BMKG beri peringatan dini potensi hujan lebat, angin kencang, dan petir di sejumlah wilayah ini
2.Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat mengonsumsi kelengkeng yang kedua adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh hingga tak mudah jatuh sakit.
Buah kelengkeng mengandung antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi sehingga mampu membantu meredakan peradangan serta meningkatkan efektivitas sel darah putih.
3.Menangkal efek radikal bebas
Buah kelengkeng mengandung vitamin C yang berperan penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan organ akibat radikal bebas.
Selain itu, buah kelengkeng juga mengandung antioksidan yang mampu menangkan efek dari radikal bebas seperti penyakit jantung dan kanker.