JAKARTA INDISER - Saat migrain menyerang, mengonsumsi obat merupakan cara paling ampuh untuk meredakannya.
Selain obat, Anda mungkin dapat mengurangi gejala migrain dengan menghindari pemicunya dan melakukan metode tertentu, seperti yoga.
Serangan migrain bukanlah sakit kepala biasa, nyeri yang disertai mual membuat siapapun tidak merasa nyaman dan akan melakukan semua hal untuk menghilangkannya.
Baca Juga: 5 Makanan sehat yang disebutkan dalam Al Quran, dianjurkan dikonsumsi saat Ramadhan
Dilansir Jakarta Insider dari laman Healthline pada Selasa (21/2/2023), berikut cara meredakan migrain gejala migrain secara alami:
- Hindari makanan tertentu
Makanan memainkan peran penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi gejala migrain.
Ada banyak makanan yang dapat menjadi pemicu terjadinya episode sakit kepala yang tidak biasa ini, diantaranya makanan yang mengandung nitrat (hot dog, bacon, sosis), coklat, keju, alkohol, MSG, es krim, acar, kacang polong, buah kering, dan produk susu (krim asam, buttermilk, dan yoghurt).
Baca Juga: Tak ingin Vertigo kambuh? Hindari 6 jenis makanan ini, salah satunya kudapan sejuta umat!
Kafein juga menjadi zat pemicu gejala migrain, namun sejumlah kecil justru dapat meredakan nyeri sakit kepala.
- Mengoleskan minyak esensial lavender
Beberapa penelitian seperti studi acak tahun 2016 dan jurnal Phytotherapy Research yang diterbitkan tahun 2020 menemukan bukti terapi lavender dapat meredakan nyeri migrain.
Anda dapat menggunakan minyak esensial lavender dengan cara menghirup atau mengoleskannya sedikit ke pelipis.
Baca Juga: Tips bikin perempuan orgasme: Temukan G-Spot, lakukan ini biar merem melek
- Coba akupunktur
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bukti moderat bahwa akupuntur dapat mengurangi gejala migrain atau sakit kepala.
Ini melibatkan penyuntikan jarum yang sangat tipis ke bagian tertentu dari kulit untuk merangsang kelegaan.