Selain minum air putih, Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka, stroberi, dan tomat.
3. Makan lebih banyak serat dan biji-bijian
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dapat membantu Anda mengatasi masalah pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: Cegah kolesterol sejak dini, ayo jaga pola hidup sehat setiap hari!
Anda dapat mengonsumsi strawberry chocolate overnight oats atau oatmeal yang disiapkan semalaman untuk makan sahur.
Roti gandum yang dipadukan dengan buah-buahan juga dapat menjadi pilihan lain selain oatmeal.
4. Perhatikan kondisi kesehatan tubuh
Meskipun mengqada puasa sangat dianjurkan dilakukan selama berturut-turut, jika kondisi Anda tidak memungkinkan untuk melakukannya, puasa dapat dilakukan 1-2 hari dalam seminggu.
Baca Juga: 5 Manfaat wijen bagi kesehatan, bantu jaga kesehatan tulang hingga otak
Oleh sebab itu, sangat penting sekali untuk memahami kondisi kesehatan tubuh saat mengqada puasa.
5. Renungkan puasa dan nikmatilah
Ingatlah, bahwa puasa merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dilakukan oleh umat muslim dan untuk alasan yang baik.
Ada pahala setiap kali melaksanakan puasa sebagaimana yang termaktub dalam hadis riwayat Imam Bukhari disebutkan: Allah berfirman dalam hadits qudsi: “Orang yang berpuasa itu meninggalkan makan, minum, dan syahwatnya karena taat pada perintahKu. Puasa adalah untukKu dan Aku akan memberikan balasannya.”
Baca Juga: Benarkah infeksi gigi berlubang sebabkan sakit kepala? Simak fakta dan cara mengatasinya
Itulah beberapa tips tetap sehat saat mengqada puasa sebelum Ramadhan yang dapat Anda ikuti.***