5 Tips tetap sehat saat mengqada puasa sebelum Ramadhan, pastikan minum cukup air!

JAKARTA INSIDER - Terdapat beberapa tips tetap sehat saat mengqada puasa sebelum Ramadhan yang dapat membantu Anda untuk tetap berkonsentrasi di tengah aktivitas padat.

Bulan Ramadhan semakin dekat, salah satu yang perlu dipersiapkan adalah hutang puasa Ramadhan tahun lalu telah lunas atau diganti (qada).

Namun, pengalaman berpuasa selain bulan Ramadhan tak jarang sulit dilakukan, selain karena kesibukan pekerjaan, tak jarang kita juga merasa sendirian dalam puasa.

Baca Juga: 4 Tips sehat dan berenergi selama puasa Ramadhan, salah satunya tidak melewatkan sahur

Dilansir Jakarta Insider dari laman The Healthy Muslims pada 21 Februari 2023, berikut tips sehat saat mengqada puasa sebelum Ramadhan:

1. Jangan abaikan sahur dan buka puasa

Salah satu hal yang istimewa dari bulan Ramadhan ialah kita dapat berkumpul bersama keluarga setiap makan sahur dan buka puasa.

Berbeda halnya bila kita berpuasa di luar bulan Ramadhan, tentunya makan di dua waktu itu sangat sulit untuk melakukannya sendiri.

Baca Juga: Pusing jangan diremehkan, berikut beberapa penyebab dan cara mengatasinya

Namun, Anda tidak melewatkan makan sahur dan buka puasa begitu saja, jadi saat mengqada puasa sebelum Ramadhan, sangat dianjurkan untuk membuat rencana makan di kedua waktu tersebut.

Selain itu, hindarilah untuk makan makanan cepat saji dan penuhi kebutuhan gizi dengan cukup.

2. Minum banyak air

Pastikan minum banyak air di waktu sahur dan buka puasa, ini akan membantu Anda untuk tetap berkonsentrasi saat bekerja atau melakukan aktivitas lainnya.

Baca Juga: Kolesterol tinggi wajib diwaspadai sejak dini, inilah gejalanya

Minum banyak air juga membantu mencegah masalah pencernaan  seperti sembelit saat mengaqa puasa sebelum bulan Ramadhan.