Alihkan pikiran dengan kegiatan yang menyenangkan atau hal-hal baru yang membangun.
6. Menulis di Jurnal
Curahkan isi hati lewat tulisan. Ini sangat membantu mengeluarkan emosi yang terpendam.
7. Lakukan Aktivitas Fisik
Olahraga seperti jalan kaki, yoga, atau berenang bisa mengurangi stres dan menyegarkan pikiran.
8. Perkuat Hubungan Sosial
Habiskan waktu dengan keluarga atau teman yang mendukungmu, bukan yang malah mengingatkanmu pada masa lalu.
9. Belajar dari Pengalaman