5. Kurangi Garam dan Gula
Diet IU sangat rendah sodium dan gula. Batasi makanan yang terlalu asin dan manis untuk menghindari retensi air serta lonjakan gula darah.
6. Perbanyak Konsumsi Protein
Selain apel, IU juga mengonsumsi dada ayam yang kaya protein untuk menjaga massa otot selama diet. Bisa juga diganti dengan ikan, tahu, atau tempe.
7. Hindari Makanan Olahan dan Junk Food
Makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan tinggi kalori sebaiknya dihindari karena bisa menggagalkan diet.
8. Lakukan Olahraga Rutin
IU berolahraga setiap hari, termasuk pilates, menari, dan kardio ringan seperti jalan kaki atau lompat tali.
9. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
IU biasanya makan terakhir sebelum pukul 6 sore untuk menghindari penumpukan kalori saat tidur.
10. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar. Pastikan tidur 7–8 jam per malam untuk mendukung proses diet.
11. Jangan Lupa Serat
Apel kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Selain apel, bisa tambahkan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
12. Jangan Diet Terlalu Ekstrem