Ingin turunkan berat badan dalam waktu seminggu? Yuk simak 12 tips diet Apel ala artis KPop Lee Ji Eun

5. Kurangi Garam dan Gula

Diet IU sangat rendah sodium dan gula. Batasi makanan yang terlalu asin dan manis untuk menghindari retensi air serta lonjakan gula darah.

6. Perbanyak Konsumsi Protein

Selain apel, IU juga mengonsumsi dada ayam yang kaya protein untuk menjaga massa otot selama diet. Bisa juga diganti dengan ikan, tahu, atau tempe.

7. Hindari Makanan Olahan dan Junk Food

Makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan tinggi kalori sebaiknya dihindari karena bisa menggagalkan diet.

8. Lakukan Olahraga Rutin

IU berolahraga setiap hari, termasuk pilates, menari, dan kardio ringan seperti jalan kaki atau lompat tali.

9. Hindari Makan Malam Terlalu Larut

IU biasanya makan terakhir sebelum pukul 6 sore untuk menghindari penumpukan kalori saat tidur.

10. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar. Pastikan tidur 7–8 jam per malam untuk mendukung proses diet.

11. Jangan Lupa Serat

Apel kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Selain apel, bisa tambahkan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

12. Jangan Diet Terlalu Ekstrem