Protein dalam susu membantu memperbaiki otot setelah aktivitas sehari-hari dan mengurangi risiko kram otot saat tidur.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu mengandung vitamin A, D, dan B12, yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Membantu Pencernaan
Minum susu hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Menjaga Berat Badan
Protein dalam susu memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan di malam hari.
8. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan potasium dalam susu membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin dan antioksidan dalam susu membantu melembapkan kulit dan mencegah penuaan dini.
10. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan B12 dan triptofan dalam susu dapat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
11. Mencegah Asam Lambung