15 Manfaat minum susu sebelum tidur, dapat mengurangi risiko insomnia dan meningkatkan energi keesokan harinya

Protein dalam susu membantu memperbaiki otot setelah aktivitas sehari-hari dan mengurangi risiko kram otot saat tidur.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Susu mengandung vitamin A, D, dan B12, yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. Membantu Pencernaan

Minum susu hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

7. Menjaga Berat Badan

Protein dalam susu memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan di malam hari.

8. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan potasium dalam susu membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin dan antioksidan dalam susu membantu melembapkan kulit dan mencegah penuaan dini.

10. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan B12 dan triptofan dalam susu dapat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

11. Mencegah Asam Lambung