15 Manfaat minum susu sebelum tidur, dapat mengurangi risiko insomnia dan meningkatkan energi keesokan harinya

JAKARTA INSIDER - Susu adalah salah satu minuman kaya akan nutrisi seperti kalsium, protein, dan beberapa vitamin.

Sejumlah kandungan yang ada di susu tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh jika diminum rutin.

Susu bisa diminum kapan saja, termasuk sebelum tidur. 

Baca Juga: Salwan Momika pria asal Irak yang sempat viral usai membakar Al Quran, kini tewas ditembak di halaman rumahnya di Swedia

Minum susu sebelum tidur bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut 15 manfaatnya:

1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Susu mengandung triptofan dan melatonin, yang membantu mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Kelompok HAM dan Aktivis Selandia Baru melacak warga sipil atau militer Israel yang berkunjung ke Wellington, sebut tak terima turis kriminal

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Kandungan protein dan kalsium dalam susu membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan membuat tubuh lebih rileks.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Kalsium dalam susu membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

Baca Juga: Semakin terjepit, Selandia Baru melacak warga Israel yang berkunjung ke Wellington

4. Mendukung Kesehatan Otot