Jangan dianggap remeh! 5 Kebiasaan ini bisa timbulkan kecemasan, nomor 2 paling sering dilakukan

JAKARTA INSIDER - Setiap orang pasti pernah merasakan kecemasan di saat situasi dan kondisinya tidak sesuai dengan yang diharapkan.

Kecemasan tersebut bisa saja muncul dari beberapa kebiasaan yang masih sering dilakukan oleh seseorang.

Bahkan kebiasaan tersebut kadang dianggap remeh oleh sebagian orang, padahal bisa menimbulkan kecemasan.

Baca Juga: Syahnaz Sadiqah dan Jeje nonton tenis bareng, begini respons pakar ekspresi: Sudah pasti mereka pasang topeng

Beberapa ahli menyebutkan bahwa ada kebiasaan tertentu yang bisa membuat seseorang merasakan kecemasan, meski tidak mengancam keselamatan.

Dikutip JAKARTA INSIDER dari PMJ News yang mengutip dari laman Best Life pada Minggu (25/6/2023), berikut lima kebiasaan yang dapat menimbulkan kecemasan:

1. Meremehkan Waktu

"Banyak dari kita mengalami kesulitan untuk menyelesaikan suatu pekerjaan ketika tiba waktunya untuk berganti pekerjaan lainnya. Terutama jika kita memiliki kecenderungan perfeksionisme atau terlalu banyak bekerja,” jelas pendiri klinis Joon, Amy Mezulis.

Baca Juga: Inara Rusli beri tanggapan pasca dihujat netizen: Supaya fans dan haters ada hiburan lah...

Ada cara untuk mengurangi perilaku ini, salah satunya dengan menetapkan waktu tertentu untuk berhenti dan bertransisi ke aktivitas atau pekerjaan berikutnya.

"Jika sadar kita terus-menerus meremehkan waktu, berlatihlah membangun batasan. Jika menurut kita suatu pekerjaan akan memakan waktu 10 menit, beri batasan 20 menit untuk melihat bagaimana rasanya tidak terburu-buru untuk mengerjakannya,” ujar Mezulis.

2. Mengecek Ponsel Saat Bangun Tidur