9 Cara mencegah penyakit ambeien yang ampuh, menurut dr. Saddam Ismail

Baca Juga: 20 Cara menjaga kesehatan jantung Anda di usia 40 tahunan menurut dr. Vito Damay, yuk simak!

4. Jangan mengejan terlalu keras.

Karena akan meningkatkan resiko penyakit ambeien.

5. Cukupi kebutuhan cairan.

Cukupilah kebutuhan cairan tubuh Anda, dengan cukup minum yakni 2 liter perhari.

Dengan cairan tubuh cukup, tinja akan lunak dan tidak kering yang menyebabkan ambeien.

Baca Juga: 15 Makanan sehat yang baik untuk jantung Anda menurut dr. Vito Damay, yuk simak!

6. Makan buah dan sayur.

Bebas buah dan sayur apapun, asalkan tidak ada masalah dengan buah tersebut.

Buah dan sayur juga tinggi serat untuk mencegah penyakit ambeien.

7. Karbohidrat kompleks.

Bisa beralih menggunakan konsumsi karbohidrat kompleks. Misal: gandum, beras merah, kentang, jagung,

Baca Juga: 14 Makanan yang bisa merusak ginjal Anda dengan cepat menurut dr. Ema, yuk simak!

8. Rutin olah raga.

Dengan melakukan olah raga bisa membantu pergerakan usus anda lebih cepat.