JAKARTA INSIDER - Menjaga kesehatan jantung Anda sangat penting untuk dilakukan menurut dokter Vito Damay, apalagi memasuki usia 40 tahun.
Pada artikel ini akan dibahas tentang beberapa cara ampuh untuk menjaga kesehatan jantung Anda di usia 40 tahunan.
Lantas apa saja cara yang dimaksud agar kesehatan jantung Anda terjaga di usia 40 tahunan? yuk simak!.
Baca Juga: 15 Makanan sehat yang baik untuk jantung Anda menurut dr. Vito Damay, yuk simak!
Dilansir JAKARTA INSIDER dari Youtube DRV Channel pada Rabu (7/6/2023) menunjukkan cara menjaga kesehatan jantung Anda di usia 40 tahunan.
Ini dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan janung di usia 40 tahunan:
- Lakukan secara rutin pemeriksaan kolesterol, meliputi pemeriksaan Trigliserida, LDL, HDL.
Baca Juga: 14 Makanan yang bisa merusak ginjal Anda dengan cepat menurut dr. Ema, yuk simak!
- Rutin cek tensi anda untuk mengecek darah tinggi/ hipertensi.
- USG jantung terkadang perlu dilakukan untuk mengecek ASD jantung (ASD= penyakit jantung bawaan, disebabkan karena gangguan saat pembentukan jantung).
- Waspada pada usia 40 tahunan rentan terkena jantung coroner menurut dokter Vito Damay.
Baca Juga: 8 Makanan yang sehat untuk ginjal Anda menurut dr. Ema, yuk simak!
- Lakukan pemeriksaan fisik jantung , biasanya akan dilakukan dokter akan melakukan pemeriksaan klinis.
- Lakukan pemeriksaan EKG (Elektrokardiogram), untuk mengecek irama jantung.
- Lakukan pemeriksaan rontgen dada untuk mengecek jantung.
- Lakukan pemeriksaan laboratorium , untuk mengecek faktor resiko jantung.
- Lakukan pemeriksaan gula darah, untuk kontrol gula darah.
Baca Juga: 16 Makanan yang harus dihindari saat sakit ginjal menurut dr. Ema, yuk simak!
- Lakukan pemeriksaan USG jantung, untuk mengecek katup-katup jantung.
- Pemeriksaan MRI jantung.
- Lakukan pemeriksaan EKG Mobile.
- Rutin bergerak dan berolahraga (Lari, jogging, jalan cepat, renang, sepeda, dll).
Baca Juga: 18 Manfaat makan bawang putih mentah bagi tubuh menurut dr. Saddam Ismail, yuk simak!
- Rutin lakukan yoga, pilates.
- Lakukan peregangan, stretching.
- Lakukan aerobic (point 13 + 14 + 15 + 16 digabungkan lebih baik menurut dr. Vito).
- Jaga pola makan Anda.
- Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: 11 Cara menjaga kesehatan ginjal menurut dr. Saddam Ismail, yuk simak!
- Pilih makanan yang tidak berlemak.
- Enjoy your life, enjoy dengan hidup anda adalah saran dari dr. Vito.
Demikian penjelasan tentang 20 cara menjaga kesehatan jantung di usia 40 tahunan.***
Artikel Terkait
Divonis alami pembengkakan jantung dan usia hidup hanya tinggal 2 tahun lagi, Roy Kiyoshi: Kata dokter...
Bentuk hati ternyata bisa mempengaruhi penyakit jantung, berdasarkan hasil penelitian terbaru
Indra Bekti cerita peningkatan kondisi kesehatan dirinya: Udah 100 persen pulih cuman kalo capek dikit pusing…
12 Tanda orang sakit jantung dilihat dari penampilan, menurut dr. Vito Damay
4 Tanda orang yang akan alami serangan jantung menurut dr. Vito Damay, waspada sebelum datang!
11 Cara menjaga kesehatan ginjal menurut dr. Saddam Ismail, yuk simak!