JAKARTA INSIDER - Pentingnya kesadaran menjaga kesehatan jantung tak lain dan tak bukan adalah untuk kondisi anda kedepannya, salah satunya dengan jaga makanan anda.
Kali ini akan dipaparkan beberapa makanan sehat yang baik untuk jantung anda menurut dr. Vito Damay.
Lantas apa saja makanan sehat untuk jantung Anda tersebut? simak pembahasan berikut ini.
Baca Juga: 14 Makanan yang bisa merusak ginjal Anda dengan cepat menurut dr. Ema, yuk simak!
Dilansir oleh JAKARTA INSIDER dari Youtube DRV Channelpada hari Rabu (7/6/2023) menunjukkan makanan sehat untuk jantung Anda.
Ini dia makanan sehat yang baik untuk jantung Anda:
- Pahami kebutuhan karbohidrat bagi tubuh Anda.
- Rutin berolahraga teratur.
Baca Juga: 8 Makanan yang sehat untuk ginjal Anda menurut dr. Ema, yuk simak!
- Kurangi nasi putih dan perbanyak sayuran dalam 1 porsi.
- Makan sayur yang banyak sampai kenyang tidak masalah, dengan sedikit kalori.
- Nasi 5 sendok makan dalam 1 piring dan perbanyak sayur, jika kepingin nambah nasi coba tambah sayur dan bukan nasi yang ditambah.
Baca Juga: 16 Makanan yang harus dihindari saat sakit ginjal menurut dr. Ema, yuk simak!
- Konsumsi vitamin yang cukup.
- Konsumsi makanan mengandung mineral cukup.
- Konsumsi buah-buahan aneka warna.
Baca Juga: 20 Gejala awal kulit pada saat sakit ginjal menurut dr. Ema, apa saja? Yuk simak, waspadalah!
- Konsumsi makanan mengandung protein. Bisa protein nabati dan protein hewani.
- Konsumsi biji-bijian. Misal: Almond panggang, dll
- Konsumsi smoothies buah.
Baca Juga: 18 Manfaat makan bawang putih mentah bagi tubuh menurut dr. Saddam Ismail, yuk simak!
- Konsumsi oatmeal yang ditambah buah-buahan diatasnya.
- Hindari makan goreng-gorengan.
Baca Juga: 11 Cara menjaga kesehatan ginjal menurut dr. Saddam Ismail, yuk simak!
Demikian penjelasan mengenai 15 makanan sehat untuk jantung anda menurut dr. Vito Damay.***
Artikel Terkait
Bentuk hati ternyata bisa mempengaruhi penyakit jantung, berdasarkan hasil penelitian terbaru
15 Makanan yang harus dikonsumsi penderita stroke agar cepat sembuh menurut dr. Ema
12 Tanda orang sakit jantung dilihat dari penampilan, menurut dr. Vito Damay
4 Tanda orang yang akan alami serangan jantung menurut dr. Vito Damay, waspada sebelum datang!
18 Ciri ginjal Anda tidak sehat, menurut dr. Saddam Ismail, yuk simak!
16 Makanan yang harus dihindari saat sakit ginjal menurut dr. Ema, yuk simak!
8 Makanan yang sehat untuk ginjal Anda menurut dr. Ema, yuk simak!