JAKARTA INSIDER - Ginjal manusia ada dua buah, yakni ginjal kanan dan kiri yang berbentuk percis kacang merah.
Kali ini akan dipaparkan cara untuk menjaga kesehatan ginjal anda, menurut dr. Saddam Ismail.
Lantas bagaimana sih cara untuk menjaga kesehatan ginjal agar selalu sehat? yuk disimak!.
Baca Juga: 8 Ciri awal penyakit ginjal yang biasanya tidak Anda sadari, yuk simak!
Dilansir JAKARTA INSIDER dari Youtube SKWAD Health pada Selasa (6/6/2023) menunjukkan cara menjaga kesehatan ginjal.
Ini dia beberapa cara menjaga kesehatan ginjal menurut dr. Saddam:
- Cukupi kebutuhan cairan tubuh anda.
Baca Juga: 7 Cara alami mengatasi penyumbatan pembuluh darah, menurut dr. Vito Damay, yuk simak!
- Konsumsi air minum yang cukup untuk bantu menyeimbangkan mineral dan air dalam tubuh.
- Jangan minum sembarangan obat karena bisa merusak ginjal.
- Hindari minum minuman alkohol. Alkohol bisa merusak ginjal.
- Jaga pola makan anda dengan pola makan sehat.
- Hindari makanan tinggi purin (misal jeroan, dan lain-lain) karena bisa merusak ginjal dan asam urat.
Baca Juga: 4 Tanda orang yang akan alami serangan jantung menurut dr. Vito Damay, waspada sebelum datang!
- Batasi asupan garam pada makanan anda.
- Lakukan diet rendah protein. Protein baik namun jangan berlebihan karena membuat kerja ginjal berat dan banyak menyaring asam amino. kebutuhan protein tubuh 60-70 gram sehari.
- Rutinlah melakukan olah raga teratur.
- Berhenti merokok. Rokok merupakan zat beracun merugikan dan mempengaruhi pembuluh darah.
Baca Juga: 8 Cara menurunkan darah tinggi tanpa obat menurut dr. Vito Damay, yuk simak!
- Dari sumber lain disebut kurangi minuman bersoda dan minimal tinggi gula agar kerja ginjal tidak berat.
Demikian penjelasan mengenai 11 cara untuk menjaga kesehatan ginjal Anda menurut dr. Saddam Ismail.
Meski sebagian orang menganggap cara di atas cukup susah, namun harus didasari dengan niat.
Baca Juga: 9 Cara membersihkan pembuluh darah anda secara alami, menurut dr. Vito Damay
Awali dengan Anda miliki dulu niat untuk membuat ginjal Anda sehat dan jauh dari penyakit.***
Artikel Terkait
6 Gejala penyakit radang sendi, pengapuran atau osteoartritis, menurut pemaparan dr. Indrapeni
7 Cara mengobati penyakit radang sendi, pengapuran atau osteoartritis, menurut dr. Indrapeni
11 Makanan penyebab penyakit radang sendi, pengapuran atau osteoartritis, menurut dr. Saddam Ismail
7 Bahan alami yang bisa atasi penyakit radang sendi, pengapuran atau osteoartritis, menurut dr. Saddam Ismail
7 Cara alami mengatasi penyumbatan pembuluh darah, menurut dr. Vito Damay, yuk simak!
8 Ciri awal penyakit ginjal yang biasanya tidak Anda sadari, yuk simak!