Waspada, 5 kebiasaan buruk ini sering dilakukan hingga dapat menyebabkan sembelit, nomor 3 susah ditinggalkan!

WebMD melaporkan penyebab yang sangat umum di balik sembelit kronis adalah salah satunya karena dehidrasi.

Saat tubuh tidak memiliki cukup air, maka usus besar akan menyerap air yang ada di sisa makanan, sehinhha menghasilkan feses dengan konsistensi keras yang sulit dihilangkan.

Andimoolam merekomendasikan untuk mengonsumsi air putih minimal enam gelas setiap harinya.

Baca Juga: Siap-siap Elon Musk ungkap, Twitter bakalan kenakan tarif konten secara individual per klik

3. Terlalu banyak konsumsi Junk Food

Menurut WebMD, orang yang terkena sembelit harus mengevaluasi kembali pola makan dan menukar makanan apapun yang dapat menyebabkan sembelit seperti makanan cepat saji dan gorengan.

4. Terlalu stres

Menurut American Institute of Stress, bisa jadi seseorang masuk ke dalam kebiasaan buruk stres makan, membuat pilihan makanan yang tidak sehat, tidak banyak berolahraga, dan tidak menjaga asupan air.

Semua kebiasaan yang disebutkan di atas bisa menimbulkan gangguan pencernaan atau sembelit.

Baca Juga: Pantai Ancol Jakarta masih dipenuhi oleh pengunjung, Netizen: Warna air laut kayak air comberan

Adimoolam menyarankan untuk membatasi stres dan menemukan rutinitas yang menenangkan yang benar-benar membantu menghilangkan stres.

5. Punya kebiasaan tidur buruk

Sebuah studi observasional yang diterbitkan di Frontiers in Neurology menunjukkan efek kontras dari “durasi tidur yang tidak sehat” pada konstipasi pada wanita dan pria.

Penelitian mengungkapkan bahwa pria berisiko lebih besar menderita sembelit jika mereka tidur terlalu sedikit (lima hingga enam jam).

Baca Juga: Erick Thohir dinilai oleh pengamat politik, mampu berikan kemenangan disemua Capres karena miliki ini