5 Jenis makanan yang cocok untuk sarapan bagi penderita diabetes, apa saja? yuk simak!

JAKARTA INSIDER - Pagi hari, konsumsi makanan untuk sarapan sangat penting sebagai bahan bakar tubuh kita.

Untuk sarapan bagi penderita diabetes, pilihan makanan sangat penting agar tetap terasa kenyang lebih lama.

Dilansir oleh JAKARTA INSIDER dari Hindustant Times pada hari Rabu (5/4/2023) menunjukkan 5 jenis makanan yang cocok dikonsumsi saat sarapan bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Tips mengasuh anak tanpa stress, inilah 5 hal yang harus diingat para orang tua!

Untuk penderita diabetes pilihan makanan sarapan yang lebih kenyang tahan lama menyebabkan pelepasan glukosa secara lambat.

Pelepasan glukosa yang lambat dari makanan memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari tanpa menyebabkan lonjakan gula.

Mengonsumsi sarapan dengan makanan seimbang bagi penderita diabetes dengan proporsi protein, karbohidrat, lemak sehat, serat yang tepat.

Baca Juga: Ternyata ini pengertian sindrom wanita super alias superwoman syndrome dan cara mengatasinya agar tidak stress

Pilihlah makanan sarapan yang tidak mengandung tepung dapat memberikan awal yang sempurna bagi tubuh anda.

Pada pagi hari juga merupakan waktu dimana penderita diabetes mungkin mengalami peningkatan glukosa darah karena hati kita memproduksi glukosa ekstra untuk bahan bakar tubuh pada hari itu.

Hal ini dapat menyebabkan hiperglikemia pada beberapa orang. Jika anda kerap merasa haus, buang air kecil berlebihan, atau penglihatan kabur di pagi hari, kemungkinan anda telah memiliki kadar gula darah yang tinggi.

Baca Juga: Sedang stress dalam karir atau pekerjaan? Berikut tips cara mengatasinya!

Gejala tersebut sangat umum pada orang dengan diabetes tipe 1 karena mereka berisiko tinggi mengalami fluktuasi gula darah.

Avantii Deshpaande, ahli nutrisi klinik menyarankan makanan berikut untuk mengatur gula darah di pagi hari.