Sedang stress dalam karir atau pekerjaan? Berikut tips cara mengatasinya!

Pragati Goyal menambahkan bahwa orang-orang dengan kecemasan karir akhirnya menyamakan identitas mereka, dan harga diri.

Baca Juga: Amy Qanita, ibunda Raffi Ahmad bereaksi soal kabar putranya terlibat pencucian uang Rafael Alun Trisambodo

Menyamakan identitas dan harga diri disini biasa dilakukan orang yang stress dan cemas dalam karir dan pekerjaan hanya dengan satu aspek kehidupan, yaitu kesuksesan karir mereka dan akhirnya mengabaikan aspek lain yang sama pentingnya dalam hidup mereka.

Menjalani karir tanpa kecemasan dan stress berarti anda juga menerima ketidakpastian perjalanan hidup dan menyadari bahwa anda tidak dapat mengendalikan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup anda.

“Sangat penting untuk diingat bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan, atau tidak memikirkan sesuatu terlebih dahulu, itu hanya memberi tahu kita bahwa kita adalah manusia, bukan manusia super,” kata Pragati Goyal.

Baca Juga: Perkiraan puncak arus mudik lebaran Idul Fitri 1444 H, berikut jadwal one way tol trans Jawa

“Sama pentingnya untuk menerapkan pendekatan hidup yang seimbang dan memperhatikan bidang kehidupan yang tidak terlihat,” ujar Pragati Goyal

Dr Preet Pal Thakur, Salah Satu Pendiri Glamyo Health, menyarankan bahwa salah satu pendekatan utama adalah fokus pada membangun ketahanan.

Membangun ketahanan disini yaitu melibatkan penanaman pola pikir positif, memperkuat jaringan dukungan sosial kita, dan menerapkan kebiasaan sehat seperti olahraga dan praktik mindfulness.

Baca Juga: Pengobatan Ibu Ida Dayak viral hingga timbulkan kepadatan dan kemacetan panjang jalan Depok-Jakarta

Penting juga untuk mengambil langkah proaktif untuk mengatasi sumber stress dalam kehidupan pekerjaan kita.

Langkah proaktif disini seperti:

• menetapkan tujuan yang realistis,
• mendelegasikan tugas,
• dan mencari umpan balik serta dukungan dari kolega dan mentor.

“Dengan memprioritaskan kesejahteraan kita sendiri dan mengendalikan kehidupan pekerjaan kita, kita tidak hanya dapat mengurangi efek negatif dari stress karir tetapi juga berkembang dalam karir kita dan mencapai tujuan kita,” kata Dr Preet Pal Thakur.

Baca Juga: 10 Ciri tempat usaha yang terkena sihir, santet, dan guna-guna, apa saja? yuk simak cara menghilangkannya!

Tips lain dari Harini Ramachandran, Co-Creator of Excellence Installations Technology dan Co-Founder Antano and Harini Legacy Accelerators, mengungkapkan “Pada dasarnya, ada dua faktor berbeda yang berkontribusi terhadap stress karir (pekerjaan),”