Ada istilah emosi rendah, apa itu? Berikut penjelasan dan cara mengatasinya menurut pendapat ahli!

JAKARTA INSIDER - Manusia yang hidup pasti pernah mengalami keadaan emosional, baik emosi tinggi dan rendah.

Berikut ini akan dibahas tentang keadaan emosi rendah, inilah tips cara mengatasinya ketika mengalami keadaan emosi rendah.

Dilansir oleh JAKARTA INSIDER dari Hindustant Times pada hari Rabu (5/4/2023) menunjukkan tips mengatasi keadaan emosi rendah.

Baca Juga: Cara meminimalisir persaingan anak antara saudara kandung mereka, berikut tips dari terapis anak!

Pengertian dari kerendahan emosional/ emosi rendah dapat digambarkan sebagai keadaan diliputi oleh kesedihan atau kemarahan.

Namun kesedihan dan kemarahan dalam emosi tersebut terjadi di mana ketika emosi ditekan dari waktu ke waktu.

Ingat, emosi yang dibiarkan menumpuk bisa mengakibatkan kehancuran emosional, yang selanjutnya mengarah pada depresi, kecemasan, dan perubahan suasana hati.

Baca Juga: Finalis Miss Grand Thailand kedapatan naik ojek demi datang ontime, di hari pertama acara

Untuk mengatasi keadaan emosi yang rendah membutuhkan kombinasi dari kesadaran diri, belas kasih diri dan tindakan yang disengaja.

Ramya Iyer, Psikolog Konseling di WNS-Vuram, berpendapat “Di tempat kerja, karyawan dapat mengalami penurunan emosi karena berbagai alasan seperti kurangnya keamanan kerja,”

“lingkungan kerja yang beracun/ toxic, jam kerja yang tidak teratur, beban kerja yang membuat stress,” kata Ramya Iyer.

Baca Juga: Amy Qanita, ibunda Raffi Ahmad bereaksi soal kabar putranya terlibat pencucian uang Rafael Alun Trisambodo

“Dan perubahan yang berdampak pada budaya kerja. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan, sulit tidur, kebingungan, kehilangan fokus, halusinasi, dan perilaku kekerasan tanpa alasan yang jelas,” ujar Ramya Iyer.

Ramya Iyer pun memberi saran untuk meringankan problem ini, perlu adanya upaya sadar untuk mengatasi tantangan kesehatan mental dan menormalkan akses ke dukungan emosional.