Kabar gembira! Cobain lima makanan ini, ternyata bisa penuhi energi tubuh ketika berpuasa di bulan Ramadhan

Secara tradisional kurma bisa dikonsumsi untuk berbuka puasa sebagai sumber energi, serat, dan mineral penting.

Energi tersebut mengandung potasium, magnesium, dan zat besi yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan kurma terdapat gula sederhana yang memberikan energi cepat ke tubuh.

Baca Juga: Viral nasabah bank BUMN merasa ditipu asuransi dan menanyakan kemana uangnya, Pegawai bank: Ya gak tahu!

2. Ayam dan ikan

Ayam dan ikan dikonsumsi ketika berbuka puasa di bulan Ramadhan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Kandungan protein tanpa lemak yang ada dalam ayam, ikan, dan tahu kaya akan asam amino.

Protein tersebut sangat penting untuk menjaga massa otot dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat ketika menjalankan ibadah puasa.

Protein yang berada dalam daging ayam dan ikan mampu memenuhi kebutuhan energi berkelanjutan sepanjang hari selama berpuasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: CEK FAKTA: Ganjar Pranowo dipecat PDIP usai tolak Israel ikut di Piala Dunia U-20

3. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh bisa juga dikonsumsi saat berbuka puasa, salah satu contohnya beras merah, quinoa, dan oat.

Kandungan biji-bijian tersebut karbohidrat kompleks yang tinggi, sehingga memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari.

Biji-bijian utuh memiliki mengandung serat sehingga memperlambat pencernaan dab bisa merasa kenyang lebih lama ketika menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Jam tayang sinopsis Preman Pensiun 8 hari ini di RCTI Rabu 29 Maret 2023: Taslim dikeroyok lagi! Murad marah