Resep jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh di bulan puasa, cocok diminum saat berbuka

JAKARTA INSIDER - Kita sepakat menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting, khususnya di bulan Ramadhan.

Saat puasa, tubuh kita akan kekurangan cairan, ini akan mempengaruhi sistem kerja otak menjadi kurang fokus, lemas, dan mudah mengantuk.

Akibatnya tubuh cenderung pasif dan lebih banyak tidur, kabar buruknya bisa menyebabkan gangguan pencernaan hingga sakit.

Baca Juga: Jangan dibuang! Bumbu dapur ini bisa sembuhkan mata minus kata dr Zaidul Akbar, begini cara mengolahnya

Untuk mencegah hal tersebut terjadi, penting sekali mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung serat, mineral, antioksidan, dan vitamin saat sahur dan buka puasa.

Dilansir JAKARTA INSIDER dari buku 50 Resep Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh oleh Lenny Jusup pada Minggu (19/3/2023), berikut beberapa resep jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang cocok jadi menu buka puasa di bulan Ramadhan:

1. Kiwi Shake

Bahan:

- 3 buah kiwi

- ½ buah nanas

- 100 ml susu cair

- 4 buah leci manis

Cara membuat:

1. Masukkan kiwi, nanas, dan susu ke dalam blender, proses hingga halus.
2. Tuang ke dalam gelas, tambahkan leci. Hidangkan segera.

Baca Juga: Nyesel baru tahu! Air ini ternyata bisa jadi obat mata minus kata dr Zaidul Akbar, murah banget

2. Vegetables-Power-Drink

Bahan:

- ½ buah wortel