Ampuh turunkan kolesterol tinggi dengan konsumsi 5 jenis makanan ini, nomor 3 paling banyak disuka

JAKARTA INSIDER - Penyakit menyerang tubuh manusia tanpa mengenal siapapun, bisa tua ataupun muda akan terserang kesehatannya. Begitu juga kolesterol.

Penyakit kolesterol bisa menyerang siapapun tanpa melihat situasi dan kondisi kesehatan seseorang. Terkadang masih muda juga bisa kesehatan menurun dan terserang penyakit juga.

Kolesterol merupakan zat lemak yang ditemukan dalam darah. Namun, memiliki kadar koleksterol yang tinggi dapat menjadi masalah. 

 Baca Juga: Ibunda Ferry Irawan menyayangkan sikap pengacara Venna Melinda, Hotman Paris yang kerap merendahkan Ferry

Sehingga ketika menumpuk di pembuluh darah bisa mengakibatkan penyumbatan dan beresiko kematian.

Saat ini penting sekali untuk memilih makanan agar kadar kolesterol tidak semakin tinggi. 

Menurut Direktur pelaksana di Baycroft Care Homes di Inggris, Stewart McGinn membocorkan lima makanan terbaik yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol.

Berikut makanan yang ampuh turunkan kolesterol tinggi, dilansir JAKARTA INSIDER dari pmjnews.com pada Selasa (28/2/2023).

 Baca Juga: Ikut kesal, Deddy Corbuzier bandingkan Mario Dandy Satriyo dengan Azka

1. Gandum utuh

Gandum ternyata bisa menurunkan kolesterol tinggi dalam jenis gandum utuh.

Ketika mengonsumsi gandum utuh merupakan cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan. 

Selain itu menukar nasi putih, roti, atau pasta biasa dengan nasi merah yang lebih sehat, roti gandum, dan pasta gandum.

"Tidak hanya membantu limbah bergerak melalui sistem pencernaan dengan cepat, gandum utuh tetapi juga menurunkan kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL)," ujar McGinn.