4 Tips sehat dan berenergi selama puasa Ramadhan, salah satunya tidak melewatkan sahur

Sedangkan bila Anda kurang minum air putih, maka akan berpengaruh dengan suasana hati, bad mood dan mudah lelah.

Selain minum air putih, Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air saat buka puasa, seperti stroberi, semangka, blewah, mentimun, timun jepang, paprika, dan tomat.

Baca Juga: 5 Manfaat wijen bagi kesehatan, bantu jaga kesehatan tulang hingga otak

3. Perhatikan porsi makanan

Untuk tetap sehat dan berenergi selama puasa Ramadhan, Anda juga harus memperhatikan porsi makanan, terutama saat berbuka puasa.

Sebab tak jarang, buka puasa menjadi ajang ‘membalas dendam’ setelah seharian tidak makan dan minum.

Apalagi, bulan Ramadhan menjadi bulan perayaan umat muslim yang mana hampir di setiap sudut jalanan banyak orang yang menjajakan makanan khas bulan Ramadhan.

Baca Juga: Segudang manfaat daun kemangi untuk kesehatan, ternyata bisa cegah anemia hingga diabetes

Cobalah untuk mengatur porsi makanan Anda seperti setengah piring sayuran, seperempat piring karbohidrat, dan seperempat piring protein.

4. Pahami kesehatan

Selain mengatur porsi makanan, penting juga bagi Anda untuk memahami kondisi kesehatan, cobalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu untuk memastikan bahwa kondisi kesehatan.

Jangan khawatir! Anda dapat mengganti puasa Ramadhan, jika memang tidak memungkinkan untuk menjalankannya.

Baca Juga: Tips bikin perempuan orgasme: Temukan G-Spot, lakukan ini biar merem melek

Itulah beberapa cara praktis tetap sehat dan berenergi selama puasa Ramadhan yang bisa Anda ikuti.***