Inilah 7 Rutinitas Harian Orang Bahagia Menurut Pakar Psikologi Positif

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Benarkah Arwah Pulang Menjenguk Keluarga di Malam Jumat? Simak Penjelasan Lengkapnya!

Menurut pakar kesehatan mental, berhubungan dengan alam membuat perasaan lebih damai.

4. Terhubung dengan Orang yang Dicintai

Hubungan sosial adalah kunci kebahagiaan jangka panjang.

Orang paling bahagia menyempatkan waktu untuk berbicara dengan keluarga, pasangan, atau sahabat meski hanya lewat telepon atau pesan singkat.

5. Melakukan Aktivitas Bermakna

Selain pekerjaan utama, orang bahagia selalu menyisihkan waktu untuk aktivitas yang memberi makna.

Membaca buku, menulis jurnal, menekuni hobi, atau membantu orang lain membuat hidup terasa lebih berarti.

6. Menjaga Mindfulness

Meditasi singkat, menarik napas dalam, atau sekadar fokus pada momen saat ini membantu menenangkan pikiran.

Mindfulness terbukti menurunkan kecemasan, meningkatkan konsentrasi, dan membuat seseorang lebih tenang menghadapi tantangan.

7. Tidur Cukup dan Berkualitas

Tidur adalah fondasi kesehatan mental. Orang bahagia selalu menjaga pola tidur 7–8 jam setiap malam. Tidur yang cukup membuat emosi lebih stabil, tubuh bugar, dan pikiran jernih.***