Inilah 7 Rutinitas Harian Orang Bahagia Menurut Pakar Psikologi Positif

JAKARTA INSIDER - Setiap orang tentu ingin hidup bahagia, namun sering kali kita mengira kebahagiaan hanya datang dari hal besar seperti kekayaan, jabatan, atau pencapaian.

Padahal, menurut pakar psikologi positif, rasa bahagia justru lahir dari kebiasaan kecil yang konsisten dilakukan setiap hari.

Dengan menjaga keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan hubungan sosial, siapa pun bisa melatih diri untuk lebih bahagia.

Baca Juga: 13 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Kamu Masuk Penjara Saat Liburan ke Luar Negeri!

Berikut tujuh kebiasaan yang terbukti dilakukan oleh orang-orang paling bahagia di dunia.

1. Bersyukur Setiap Pagi

Orang yang bahagia memulai hari dengan rasa syukur.

Penelitian menunjukkan bahwa menuliskan tiga hal kecil yang disyukuri setiap pagi dapat meningkatkan suasana hati dan menumbuhkan optimisme sepanjang hari.

Baca Juga: Rekomendasi Jogging Track Gratis di Jakarta, Cocok untuk Healing dan Olahraga Ringan

2. Bergerak dan Berolahraga Ringan

Kebiasaan olahraga tidak selalu berarti latihan berat di gym.

Jalan kaki singkat, stretching, atau yoga ringan sudah cukup untuk melepaskan hormon endorfin yang membuat tubuh lebih rileks dan pikiran lebih segar.

3. Menghabiskan Waktu di Alam

Paparan sinar matahari pagi, duduk di taman, atau sekadar melihat pepohonan mampu menurunkan kadar stres.