10 Jenis Beras Terbaik untuk Membantu Diet Sehat dan Menurunkan Berat Badan

Beras rendah kalori yang berasal dari umbi konjac. Hampir tidak mengandung karbohidrat sehingga sangat populer bagi pelaku diet keto.

5. Beras Organik

Beras organik bebas pestisida dan bahan kimia, sehingga lebih sehat. Biasanya memiliki kandungan nutrisi lebih alami dan aman untuk jangka panjang.

6. Beras Basmati

Umumnya digunakan pada masakan India dan Timur Tengah. Teksturnya ringan, indeks glikemiknya lebih rendah dibanding beras putih biasa sehingga baik untuk kontrol gula darah.

7. Beras Jasmine (Thai Hom Mali)

Meskipun aromanya harum, beras jasmine memiliki kalori lebih rendah daripada beras putih biasa. Cocok untuk diet seimbang.

8. Beras Oat (Oat Rice)

Dibuat dari gandum oat yang diproses menyerupai beras. Tinggi serat larut yang membantu menurunkan kolesterol sekaligus mendukung program penurunan berat badan.

9. Beras Jagung

Alternatif beras yang dibuat dari jagung kering. Lebih rendah kalori dan tinggi serat, cocok untuk pengganti nasi saat diet.

10. Beras Quinoa

Meski bukan beras asli, quinoa sering dijadikan pengganti nasi. Tinggi protein, asam amino esensial, dan serat, menjadikannya pilihan sempurna untuk diet sehat.***