10 Rekomendasi menu sahur sehat untuk Lansia yang memberikan energi dan mudah dicerna

JAKARTA INSIDER - Berikut 10 menu sahur sehat untuk lansia, yang bergizi, mudah dicerna, dan memberikan energi selama puasa:

1. Nasi Merah, Ikan Panggang, dan Sayur Kukus

 Nasi merah kaya serat untuk energi tahan lama.

Baca Juga: 10 Jenis Makanan yang sebaiknya dihindari oleh Lansia saat sahur, salah satunya yang mengandung lemak tinggi

 Ikan panggang sebagai sumber protein sehat.

Sayur kukus memberikan vitamin dan mineral penting.

2. Bubur Oatmeal dengan Pisang dan Kacang Almond

Baca Juga: Yuk kenali ciri dari seorang yang mempunyai gangguan paranoid, salah satunya tak ingin mengakui kesalahan diri!

 Oatmeal membantu menjaga kadar gula darah.

 Pisang memberikan energi alami.

 Almond kaya lemak sehat untuk jantung.

Baca Juga: Resep mudah dan praktis untuk menu sahur dan berbuka puasa Kikil Tauco khas Medan

3. Sup Ayam dengan Wortel dan Kentang