Ini dia 6 Manfaat Olahraga Tenis bagi Lansia

Kurang tidur kronis dapat merusak tubuh, pikiran, dan jiwa. 

Hal ini tidak hanya membuat Anda kurang waspada dan rentan mengantuk di siang hari.

Tetapi kurang tidur juga dapat memengaruhi kemampuan kognitif Anda dan pada akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan depresi. 

Insomnia dapat lebih umum terjadi pada orang yang berusia di atas 60 tahun, tetapi penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat menjadi cara yang efektif bagi orang dewasa yang lebih tua untuk mengatasi insomnia kronis.***