Ini dia 6 Manfaat Olahraga Tenis bagi Lansia

JAKARTA INSIDER - Olahraga Tenis termasuk pada kategori olahraga yang diminati oleh semua kalangan.

Tak hanya remaja, ternyata olahraga tenis juga bagus untuk kesehatan para lansia.

Olahraga tenis adalah olahraga yang serba guna. 

Baca Juga: Kejam! Pasukan zionis Israel menyamar jadi anggota paramedis di Rumah Sakit Gaza, tembaki pasien dan petugas

Meskipun dapat dimainkan dengan intensitas tingkat profesional, tenis juga dapat dimainkan dengan kecepatan yang lebih sedang, sehingga menjadi cara yang menyenangkan bagi para lansia untuk tetap aktif setelah pensiun. 

Tenis menawarkan banyak manfaat kesehatan, baik dimainkan dengan intensitas berapa pun. Berikut ini beberapa manfaat tenis bagi para lansia.

Membangun Kekuatan Otot

Massa otot secara alami menurun seiring bertambahnya usia, membuat orang dewasa yang lebih tua lebih rentan terhadap kecacatan dan meningkatkan risiko terjatuh. 

Baca Juga: Baru hari pertama program makan siang bergizi gratis di Boyolali, para orang tua mengaku anak lebih gembira makan bersama teman di sekolah

Di lapangan tenis, Anda melakukan voli, lob, servis, dan menggunakan kekuatan kaki untuk bergerak ke arah bola dan menyalurkan tenaga ke ayunan Anda. 

Tidak heran tenis dapat meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah Anda. 

Ditambah lagi, mengayunkan raket tenis melatih otot perut Anda, meningkatkan kekuatan inti, yang dapat membantu menjaga keseimbangan dan stabilitas.

Manfaat Kesehatan Kardiovaskular

Sebagai aktivitas aerobik yang meningkatkan detak jantung dan memompa darah, tenis memiliki dampak positif pada kesehatan jantung.