Hari Tidur Sedunia 13 Maret, begini sejarah dan cara memperingatinya

JAKARTA INSIDER – Ternyata, hari ini, 13 Maret 2023, diperingati sebagai Hari Tidur Sedunia.

Hari Tidur Sedunia pertama dilakukan pada 2007 dan sejak itu Masyarakat Tidur Dunia menyelenggarakan kesadaran global soal tidur setiap tahun.

Peringatan tahunan Hari Tidur Sedunia tiap 13 Maret dimulai oleh sekelompok penyedia layanan kesehatan yang berdedikasi dan individu dari komunitas medis yang bekerja dan berkonsentrasi pada bidang pengobatan dan penelitian soal tidur.

Time Bulletin seperti dilansir dari India Times memberitakan, Hari Tidur Sedunia merupakan acara tahunan yang diselenggarakan oleh Komite Hari Tidur Dunia dari Masyarakat Tidur Dunia.

Baca Juga: Warga negara Rusia semakin menjadi, 3 bule asal Rusia jadi PSK di Bali, diciduk dan terancam deportasi

Pada awalnya, Hari Tidur Sedunia diketuai bersama oleh Liborio Parrino, MD, Asosiasi Profesor Neurologi di Parma University, Italia dan Antonio Culebras, MD, Professor Neurologi di Upstate Medical University, dan Konsultan dari The Sleep Center, Community General Hospital, Syracuse, New York, AS.

Tujuan dasar perayaan ini yaitu untuk mengurangi beban kesulitan tidur pada masyarakat melalui pencegahan yang lebih baik dan pengelolaan gangguan tidur.

Bahwa tidur adalah sesuatu yang dibutuhkan semua orang. Tetapi, sering kali terhalang oleh kesibukan diri sendiri.

Baca Juga: Universitas Islam Terbaik di Indonesia Versi UniRank 2023, ternyata bukan lagi UII

Penelitian telah menunjukkan betapa pentingnya tidur malam yang nyenyak untuk menentukan kesehatan dan gaya hidup yang seimbang.

National Sleep Foundation menganjurkan orang dewasa untuk tidur rata-rata 7-9 jam setiap malam. Jumlah itu lebih tinggi saat usia lebih muda.

Namun, bagi individu yang memiliki masalah tidur, cukup tidur bisa menjadi tantangan yang nyata. Merayakan Hari Tidur Sedunia dapat dilakukan dengan satu hal yang disukai semua orang menjelang akhir setiap hari, yaitu tidur.

Baca Juga: Imbas erupsi Gunung Merapi, sejumlah objek wisata ditutup sementara

Langkah memperbaiki kualitas tidur