JAKARTA INSIDER - Setiap orang tua membutuhkan aktivitas fisik yang tepat untuk menjaga kebugaran.
Berikut adalah 15 manfaat olahraga pagi bagi lansia:
• Meningkatkan kesehatan jantung
Olahraga pagi membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung.
• Memperkuat otot dan tulang
Olahraga seperti jalan santai atau yoga membantu menjaga kekuatan otot dan mencegah osteoporosis.
• Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan
Olahraga rutin mengurangi risiko jatuh dengan meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.
Baca Juga: Cuaca Jakarta hari ini Jumat 24 Januari 2025, sediakan payung dan mantel pada siang hari
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Aktivitas fisik pagi hari membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
• Meningkatkan kesehatan mental
Olahraga pagi merangsang produksi endorfin yang dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.