Ini dia 15 manfaat olahraga pagi untuk lansia, rahasia agar tetap tubuh tetap sehat dan bugar

JAKARTA INSIDER - Setiap orang tua membutuhkan aktivitas fisik yang tepat untuk menjaga kebugaran.

Berikut adalah 15 manfaat olahraga pagi bagi lansia:

• Meningkatkan kesehatan jantung

Olahraga pagi membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: MIND ID Mediapreneur Talks Promedia dalam event roadshow di kota Medan, bincang hangat seputar dunia media, publisher right dan tren iklan digital

• Memperkuat otot dan tulang

Olahraga seperti jalan santai atau yoga membantu menjaga kekuatan otot dan mencegah osteoporosis.

• Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan

Olahraga rutin mengurangi risiko jatuh dengan meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

Baca Juga: Cuaca Jakarta hari ini Jumat 24 Januari 2025, sediakan payung dan mantel pada siang hari

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Aktivitas fisik pagi hari membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

• Meningkatkan kesehatan mental

Olahraga pagi merangsang produksi endorfin yang dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.