Ini dia 15 manfaat olahraga pagi untuk lansia, rahasia agar tetap tubuh tetap sehat dan bugar

Baca Juga: Tembus 1,5 Juta Pengguna, Platform Digital S.id Kian Dominan dan Menuju Global

• Mengurangi risiko penyakit kronis

Aktivitas fisik secara rutin dapat mencegah diabetes, hipertensi, dan penyakit degeneratif lainnya.

• Meningkatkan kualitas tidur

Lansia yang berolahraga pagi biasanya memiliki pola tidur yang lebih teratur dan berkualitas.

• Meningkatkan energi sepanjang hari

Berolahraga di pagi hari membantu meningkatkan energi dan semangat untuk menjalani aktivitas.

• Meningkatkan fungsi otak

Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, membantu menjaga daya ingat dan fungsi kognitif.

• Menjaga berat badan ideal

Olahraga pagi membantu mengontrol berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.