Ini dia 15 manfaat olahraga pagi untuk lansia, rahasia agar tetap tubuh tetap sehat dan bugar

• Meningkatkan kualitas hidup

Aktivitas fisik rutin dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kemandirian lansia.

• Mengurangi nyeri sendi

Olahraga ringan seperti peregangan atau tai chi membantu meredakan nyeri sendi dan meningkatkan mobilitas.

• Meningkatkan sirkulasi darah

Olahraga pagi membantu memperbaiki sirkulasi darah, terutama pada lansia dengan gangguan peredaran darah.

• Meningkatkan interaksi sosial

Berolahraga di taman atau komunitas memungkinkan lansia untuk bersosialisasi dan mengurangi rasa kesepian.

• Meningkatkan rasa bahagia

Paparan sinar matahari pagi saat olahraga meningkatkan produksi vitamin D, yang baik untuk kesehatan fisik dan mental.***