7 Olahraga Terbaik untuk Mengecilkan Perut yang Efektif bagi Wanita

JAKARTA INSIDER - Memiliki perut rata dan kencang adalah impian banyak wanita.

Selain menjaga pola makan, olahraga memegang peran penting dalam mengecilkan perut secara efektif.

Berikut adalah 7 olahraga terbaik yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut:

Baca Juga: Polda Lampung Berhasil Menangkap 3 Orang Pelaku Praktik Pornografi Gay di Facebook

1. Plank

Plank adalah latihan isometrik yang melibatkan otot inti.

Gerakan ini sederhana, namun sangat efektif untuk membakar lemak di perut dan menguatkan otot perut.

Cara melakukan:

Baca Juga: Pertemuan KTT BRICS di Brasil Telah Selesai, Prabowo Subianto Lanjut Kunker Dengan Presiden Lula

Posisikan tubuh seperti push-up, tapi tahan posisi tersebut.

Pastikan punggung lurus dan perut ditarik ke dalam.

Tahan selama 30–60 detik, ulangi 3–5 kali.

2. Crunch

Baca Juga: 8 Artis Korea yang Mengakhiri Hidup Tragis, Beberapa Ditemukan Gantung Diri