Ini dia 10 alasan mengapa lansia wajib olahraga tiap hari

JAKARTA INSIDER - Tak hanya anak muda dan remaja, lansia juga wajib untuk melakukan olahraga agar tetap keliatan segar dan bugar.

Memasuki umur yang tak lagi muda, biasanya mereka enggan untuk melakukan olahraga dan hanya sekedar berdiam diri.

Kendati demikian, olahraga atau aktivitas fisik sangatlah penting untuk lansia.

Baca Juga: Usai Donald Trump terapkan pajak 25 Persen untuk warga Kanada, PM Justin Trudeau angkat kaki

Berikut adalah 10 alasan lansia untuk tetap melaksanakan aktivitas fisik atau berolahraga.

Berikut adalah 10 alasan mengapa lansia harus tetap berolahraga:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Olahraga membantu menjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah yang baik, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Mobilitas

Latihan seperti yoga atau peregangan membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi, memudahkan aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Peneliti Pusat Riset Kebencanaan Geologi Badan Riset dan Inovasi Nasional sebut kota Jakarta terancam sebagai wilayah yang masuk zona Megathrust

3. Memperkuat Tulang dan Otot

Olahraga beban ringan membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kekuatan otot, mengurangi risiko patah tulang.

4. Menjaga Berat Badan Ideal