Cara mengatasi asam urat tanpa obat, ayo segera lakukan dan jangan ditunda lagi

Dalam mengonsumsi minuman manis tak melulu hanya berkaitan dengan diabetes. Minum minuman manis secara berlebihan juga akan meningkatkan risiko asam urat.

Selain itu, minuman manis juga dapat menaikkan berat badan karena menambahkan pemasukan kalori harian.

Baca Juga: Hindari daging merah, ini 5 tips mengontrol kadar asam urat dalam tubuh agar tidak semakin tinggi

2. Jauhi makanan yang mengandung purin tinggi

Salah satu daging yang mengandung purin tinggi adalah daging merah.

Makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat pada tubuh. Jenis makanan tinggi purin yang wajib Anda hindari, yaitu jeroan (hati, otak), daging merah, seafood, melinjo (emping), produk susu, kol, serta kacang-kacangan.

Saat masalah sudah beres, pantangan yang satu ini harus dipatuhi untuk seterusnya.

Baca Juga: Bantu penanganan gempa Turki, Tim gabungan EMT tahap dua mulai diberangkatkan, total ada 119 orang

Orang yang telanjur punya masalah asam urat memang wajib membatasi asupan makanan tinggi purin. Minuman beralkohol seperti bir dan lain sebagainya juga harus dikurangi.

3. Perbanyak minum air putih

Cara menurunkan asam urat secara alami yang paling mudah dilakukan. Purin dikeluarkan dari tubuh melalui urine atau air kencing.

Dengan minum air putih yang banyak, ginjal akan memproduksi urine kemudian mengeluarkan purin tersebut saat buang air kecil.

Baca Juga: Ressa Herlambang diduga akan mencari korban baru, Kiki Kanoe: Dengan gue cerita begini gue akan bikin dia jera

4. Minum kopi

Dalam penelitian membuktikan, orang yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk mengidap asam urat tinggi.