Daftar sayuran yang baik dikonsumsi penderita diabetes, bantu kontrol gula darah dalam tubuh. Catat!

JAKARTA INSIDER – Simak beberapa jenis sayuran yang boleh dan aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Seseorang yang mengalami diabetes tak boleh asal-asalan dalam mengonsumsi makanan, entah buah maupun sayuran.

Karena ada pula beberapa pantangan bagi penderita diabetes untuk tidak mengonsumsi sayuran tertentu.

Baca Juga: Aksi bela Al Quran di Inggris, demonstran: Kami rela mati demi Al Quran

Terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu akan membuat kondisi penderita diabetes semakin buruk.

Sayuran yang baik bagi penderita diabetes mengandung indeks glikemik yang rendah.

Dilansir JAKARTA INSIDER dari Alodokter.com pada Senin (30/1/2023), berikut sayuran yang baik dan aman untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Catat! ini 6 buah yang baik dan aman dikonsumsi penderita diabetes, ada jeruk hingga apel

1.Bayam

Bayam mengandung vitamin A, vitamin C, folat dan magnesium yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita diabetes.

100 gram bayam mengandung 23 kalori dan gula yang hanya 0,4 gram saja.

Sehingga mengonsumsi bayam dipercaya mampu membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

2.Kembang Kol

Kembang kol mengandung vitain dan serat yang baik bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Kolaborasi Lokapala X Grand Legend Ramayana! Hadirkan Ksatriya Shinta di Svakaloka