Sulit mendapatkan momongan? Mengonsumsi asupan gizi yang cukup pada masa subur jadi salah satu faktor penting

Makanan dengan gizi yang cukup dapat dialpikasikan dengan seperempat karbohidrat, seperempat protein dan setengahnya sayur dan buah.

Baca Juga: Raffi Ahmad siap tanggung biaya pengobatan Indra Bekti, ternyata hal ini yang membuatnya takut

2. Konsumsi Vitamin

Mengkonsumsi Vitamin pendukung disarankan sejak sebulan sebelum perencanaan kehamilan, seperti Asam Folat dan vitamin D3.

Asam Folat berfungsi mengurangi resiko bayi lahir dengan kelainan saraf dan BB yang rendah dicukupi dengan mengkonsumsi 400 mcg per hari.

Sedangkan mengko sumsi Vitamin D3 400 IU perhari dapat memperbaiki imunitas, fungsi hormon dan kesehatan.

Baca Juga: Cipta, adik Indra Bekti ini beberkan kondisi sang kakak setelah siuman, ternyata sosok ini yang ia cari

3. Air putih

Minum air putih minimal 2 liter perhari menjadi sangat penting guna mendukung kesuburan rahim calon bumil.

4. Olahraga

Bagi calon bumil, selain menyeimbangkan hormon serta mengurangi masalah tidur dan stres, olahraga juga menyehatkan tubuh yang berpengaruh pada kesuburan.

Olahraga ringan seperti jalan kaki pagi, bersepeda statis, senam dan yoga dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan calon bumil.

Itulah beberapa tips yang bisa dicoba bagi calon bumil guna membantu mempermudah mendapatkan momongan.***