Bukan hanya garam, ternyata gula juga perlu dihindari penderita tekanan darah tinggi

Peningkatan volume darah membuat tekanan darah jadi meningkat.

Baca Juga: Raffi Ahmad ikut masuk liang lahat antar jenazah Mami Popon ke tempat terakhirnya

Bagi pengidap darah tinggi, asupan garam maksimal 1.500 miligram atau setara dengan satu sendok teh sehari.

Selain garam dan gula, ada beberapa makanan lain yang harus dihindari penderita tekanan darah tinggi atau agar tidak terserang tekanan darah tinggi.

1. Margarine
Margarin mengandung lemak trans yang berbahaya bagi pengidap darah tinggi.

Baca Juga: Roy Kiyoshi prediksi rumah tangga Lesti Kejora dan Rizky Billar diguncang lagi isu KDRT, bakal cerai?

Namun, ada beberapa produk margarin yang tidak mengandung lemak trans.

Jadi kalau mau mengonsumsi margarine, belilah yang tanpa kandungan lemak trans.

2. Acar
Acar yang terdiri dari potongan sayur-sayuran acar itu dilarang karena biasanya diberi tambahan garam agar awet.

Tambahan garam dalam acar dapat mengendap dalam mentimun, bagaikan spons yang menyerap air. 

Baca Juga: Catatan sejarah Islam 1 Januari 630 dan peristiwa besar Fathu Makkah serta ratusan suku Quraisy masuk Islam

3. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang dilarang bagi penderita tekanan darah tinggi

4. Kulit ayam
Kulit ayam banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans, apalagi jika diolah dengan cara digoreng. 

5. Daging olahan
Sosis sering kali dikemas dengan natrium, agar awet dan kaya rasa.

Jika dicampurkan dengan makanan tinggi garam lainnya, seperti keju, berbagai bumbu, dan acar, maka asupan garam dalam tubuh jadi berlebihan.