JAKARTA INSIDER - Ketika tubuh mengalami kolesterol kebanyakan akan mengalami stres.
Tenang, ada beberapa jenis buah-buahan untuk menurunkan kolesterol, sehingga kadar kolesterol akan semakin cepat turun.
Dalam proses pencernaan lemak makanan dan produksi sejumlah hormon seperti testosteron, estrogen dan progesteron, kolesterol memiliki peran yang sangat penting.
Sehingga, saat kadar kolesterol menjadi tidak terkontrol, di saat itulah masalah muncul. Kemudian memicu penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.
Baca Juga: Vladimir Putin akan mencoba mengakhiri perang di Ukraina
Selama berada di batas wajar, kolesterol pada dasarnya tidak mengancam. Namun jika dalam pemeriksaan kadar kolesterol berada di atas 240 mg/dL, di saat itulah harus mulai waspada.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa disebabkan oleh beberapa hal. Mulai dari pertambahan usia, pola makan yang tidak sehat, kebiasaan malas bergerak, obesitas, kebiasaan merokok hingga riwayat kesehatan tertentu bisa menyebabkan kadar kolesterol menjadi tinggi.
Dalam beberapa kasus seperti pertambahan usia dan riwayat kesehatan memang tidak banyak yang bisa dilakukan. Meski demikian, masih ada cara untuk menjaga kadar kolesterol tetap berada di batas normal.
Sehingga perlu mengubah pola makan menjadi lebih sehat, aktif bergerak dan mengurangi merokok, semua itu dapat membantu menekan kadar kolesterol agar tidak terus melonjak. Konsumsi buah untuk menurunkan kolesterol juga bisa membantu.
Berikut jenis buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yaitu :
- Buah Beri
Buah beri entah itu stroberi, blueberry atau cranberry buah satu ini sangat bagus untuk tubuh. Buah beri juga kaya akan pektin, yakni serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol.
