JAKARTA INSIDER - Asam urat adalah bentuk umum dari radang sendi yang sangat menyakitkan.
Biasanya asam urat mempengaruhi satu sendi pada satu waktu, seringkali sendi jempol kaki.
Serangan nyeri asam urat yang berulang dapat menyebabkan artritis gout yakni suatu bentuk radang sendi yang memburuk.
Baca Juga: Fenomena solstis 21 Desember, benarkah tak boleh ke luar rumah? BRIN menjawab
Rasa nyeri pada sendi diakibatkan terjadinya penumpukan asam urat yang berbentuk kristal tajam seperti jarum. Hal inlah yang menyebabkan peradangan dan terjadi serangan gout.
Kadar normal asam urat menurut WHO pada pria adalah 3,5 – 7 mg/dl dan pada wanita 2,6 – 6 mg/dl.
Bagi mereka penderita asam urat, tidak ada cara lain kecuali harus menerapkan pola hidup sehat. Seperti melakukan diet makanan dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi purin.
Selain itu melakukan olahraga secara teratur dan menurunkan berat badan bagi mereka yang obesitas atau kelebihan berat badan.
Dikutip JAKARTA INSIDER dari Buku Saku Kader: Pengontrolan Asam Urat di Masyarakat yang diterbitkan oleh Health and Demographic Surveillance System (HDSS) Sleman dan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada pada 2020, disebutkan minum air putih sesuai dengan anjuran Angka Kecukupan Gizi (AKG) bisa mencegah terjadinya pengendapan asam urat.
Mengkonsumsi air putih bisa membantu mengeluarkan kelebihan asam urat sehingga dapat mencegah pengendapan asam urat pada sendi maupun ginjal.
Baca Juga: Richard keluar dari grup, Ferdy Sambo, Putri Chandrawathi gabung di grup whatsapp 'Tuhan Yesus'
Air putih yang dikonsumsi secara rutin bisa mencegah penderita asam urat dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
