Jangan khawatir! Penderita asam urat ternyata boleh makan ikan, salah satunya ikan salmon

Baca Juga: Mengejutkan! Misteri uang Rp100 triliun di rekening Brigadir Joshua, ternyata milik Ferdy Sambo

Di samping itu, kandungan selenium pada ikan nila terbilang tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan yang membantu menangkal masuknya radikal bebas pada tubuh, sehingga dalam menjaga kesehatan kelenjar getah bening, dan membantu meringankan risiko terserang penyakit yang berhubungan dengan daya ingat seperti alzheimer.

2. Ikan lele
Lele menjadi jenis ikan yang aman dikonsumsi pengidap penyakit asam urat karena kandungan purinnya yang terbilang lebih rendah dibandingkan ikan lainnya.

Ikan satu ini sangat mudah dijumpai, harganya pun sangat terjangkau.

Baca Juga: Makin keren! Oppo find X6 diprediksi mempunyai 3 kamera beresolusi..

Tidak hanya itu, lele juga menjadi makanan laut sumber vitamin D yang sangat baik. Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium, sehingga kesehatan tulang selalu terjaga.

Di samping itu, vitamin D juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh sekaligus membantu pertumbuhan sel, sebagaimana dikutip JAKARTA INSIDER dari halodoc.com pada Sabtu (17/12/2022).

3. Ikan Salmon

Ikan yang sudah tidak asing lagi manfaatnya untuk tubuhmu. Tidak hanya baik untuk kesehatan otak, paru-paru, sirkulasi darah, dan jantung, kandungan lemak omega-3 dalam ikan salmon pun bisa meringankan risiko terserang gout yang sering kali dialami oleh pengidap penyakit asam urat.

Baca Juga: Jangan asal minum obat, ini herbal alami untuk mengobati asam urat

Pengidap asam urat yang rutin mengonsumsi ikan salmon setidaknya dua hari sebelum menjalani pemeriksaan ternyata memiliki risiko terserang gout 33 persen lebih rendah dibandingkan dengan pengidap yang tidak mengonsumsi salmon.

Dampaknya jauh lebih baik dibandingkan dengan konsumsi rutin suplemen omega-3.

4. Ikan kakap merah

Ikan kakap merah juga memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi, dan rendah lemak seperti ikan nila.

Baca Juga: Wow! Erick Thohir dukung timnas Argentina jadi juara Piala Dunia Qatar 2022, ini alasannya