- Melon
Buah melon memiliki kandungan kalium tinggi yakni 12 persen dari angka kebutuhan harian. Melon juga termasuk buah rendah sodium yang membuatnya efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Penderita darah tinggi, 6 sayuran ini tak boleh Anda konsumsi. Catat!
Tidak hanya itu saja, rutin mengkonsumsi melon nyatanya menyehatkan karena membantu memperbaiki sistem imun, memperbaiki kadar gula, melancarkan pencernaan, dan mencegah risiko dehidrasi.
Dari hasil penelitian diketahui mengonsumsi jus buah delima satu cangkir sehari selama 4 pekan efektif menurunkan hipertensi.
Baca Juga: Tak hanya jeroan dan sea food, 10 makanan harus dihindari agar asam urat tak kambuh
Para peneliti memiliki hipotesis manfaat ini bisa didapatkan berkat kandungan kalium dan polifenol di dalam buah delima.
- Kiwi
Di dalam buah kiwi terkandung banyak nutrisi yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Sebut saja mulai dari kalium, folat, magnesium, kalsium, vitamin C, dan vitamin E.
Dari hasil study didapati penderita hipertensi yang rutin mengkonsumsi 3 buah kiwi setiap harinya mendapati penurunan tekanan darah secara signifikan dan cepat.
Buah-buahan di atas dapat dikonsumsi secara langsung ataupun diolah menjadi jus, salad buah, atau lainnya untuk mendapatkan manfaatnya.
Itulah beberapa macam buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. adakah di antara beberapa buat tersebut menjadi favorit Anda?***
