Penyebab lemak ngumpul di paha dan cara efektif mengatasinya. Dengan cara alami dan medis

JAKARTA INSIDER – Memiliki paha ramping dengan ukuran proporsional menjadi impian hampir semua kaum hawa. Dengan paha yang tampak lebih kecil, bentuk tubuh pun menjadi lebih menarik dan Anda bisa lebih percaya diri.

Namun, seringkali masalah lemak mengumpul pada paha dialami. Timbunan lemak pada area paha terbentuk saat kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dibandingkan kalori yang terbakar.

Coach Deta, pemilik kelas diet online di Jakarta menyebut, penyebab lemak mengumpul di paha karena masih menyukai makan gorengan, suka ngemil makanan yang asin dan manis, kelebihan kalori saat makan, dan masih doyan mengonsumsi junk food.

Baca Juga: Astaga, ribuan orang berpose telanjang di Pantai Australia. Ada apa?

“Coba deh mulai sekarang kurangi gorengan, makan siang yang sehat jangan pilih junkfood, pilih camilan sehat kurangi camilan yang gurih dan manis dan olahraga yang ringan-ringan saja dulu,” kata Coach Deta di laman instagramnya @coachdeta.

Selain mengatur pola makan seperti anjuran Coach Deta, ada beragam cara menghilangkan lemak di paha, baik secara alami maupun tindakan medis, melansir alodokter.com.

Namun, sebelum memutuskan untuk menggunakan tindakan medis guna menghilangkan lemak di paha, yang tentunya membutuhkan biaya tidak sedikit,ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengusir lemak pada paha, yaitu:

Baca Juga: Jangan dianggap remeh, ini hal sepele yang sering dilakukan padahal berbahaya, jika nekad bisa berabe

Olahraga secara rutin

Salah satu cara menghilangkan lemak di paha yang efektif adalah dengan berolahraga secara rutin. Anda bisa mencoba olahraga kardio, seperti lari, berenang, dan jalan cepat, untuk menghilangkan lemak di area paha dan betis.

Jika Anda ingin hasil yang lebih maksimal, cobalah untuk bersepeda. Bersepeda tidak hanya dapat membentuk otot di sekitar betis, tetapi juga mengecilkan paha sehingga bentuk kaki tampak lebih indah.

Selain kardio, latihan kekuatan seperti squat dan lunges, juga bisa menjadi alternatif lain untuk menghilangkan lemak di paha. Latihan kekuatan dengan alat khusus, seperti leg curl dan leg press, juga patut Anda coba jika ingin memiliki paha yang tidak bergelambir.

Baca Juga: Wanita harus tahu! Ini 5 kebiasaan yang bisa hilangkan lemak di kaki, nomor 2 sangat mudah dilakukan

Diet sehat