Penyebab lemak ngumpul di paha dan cara efektif mengatasinya. Dengan cara alami dan medis

Selain olahraga, Anda juga perlu untuk menerapkan pola makan sehat guna mengurangi tumpukan lemak di paha dan anggota tubuh lainnya. Langkah ini bisa dilakukan dengan mengurangi makanan tinggi kalori, seperti makanan manis, bertepung, dan berlemak.

Selain itu, perbanyak konsumsi makanan tinggi protein, buah, dan sayur. Jangan lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih dan batasi konsumsi minuman beralkohol.

Baca Juga: Hal sepele yang membuat tubuh kurus, bagi yang ingin diet jangan di skip!

Cara menghilangkan secara medis

Apabila cara alami menghilangkan lemak di atas tidak kunjung membuahkan hasil, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk masalah lemak pada paha ini.

Secara umum, ada dua cara medis menghilangkan lemah di paha, secara bedah dan nonbedah.

Dokter dapat memberikan tindakan medis tertentu untuk menghilangkan lemak di paha tanpa operasi, seperti:

Baca Juga: Tips diet bagi pemula, intermittent fasting bisa jadi langkah awal

1. Sculpsure

Metode ini memanfaatkan teknologi laser untuk menghasilkan suhu panas yang dapat menghancurkan lemak atau mencairkan gumpalan lemak yang mengeras di bagian tubuh tertentu, termasuk paha.

Prosedur sculpsure umumnya tidak memerlukan pembiusan dan hanya berlangsung selama 25 menit. Namun, prosedur nonbedah ini dapat menimbulkan efek samping berupa memar dan kesemutan dengan waktu pemulihan yang cenderung cepat.

Selain itu, dibutuhkan waktu sekitar 6–12 minggu dan beberapa sesi terapi untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga: Manfaat tak terduga diet ketogenik, baik bagi kesehatan

2. Coolsculpting

Coolsculpting merupakan teknik menghilangkan lemak dengan cara pembekuan. Efektivitasnya diklaim hampir sama dengan operasi sedot lemak, hanya saja dilakukan tanpa pembedahan dan minim risiko. Efek samping yang dapat muncul adalah memar, bengkak, nyeri, dan kesemutan.

Metode ini hanya membutuhkan waktu sekitar 1 jam dan hasilnya baru dapat terlihat setelah 3 minggu kemudian.

3. Zerona

Cara menghilangkan lemak di paha tanpa operasi ini memanfaatkan sinar laser dan suhu dingin yang dapat menembus pori-pori kulit guna menghancurkan lemak untuk selanjutnya dikeluarkan dari tubuh. Metode zerona umumnya tidak menimbulkan nyeri, tetapi membutuhkan beberapa kali perawatan untuk mendapatkan hasilnya.