Lakukan 5 hal ini agar terhindar dari penyakit Diabetes Melitus. Nomor 4 tak sadar sering jadi kebiasaan!

3. Lakukan aktifitas fisik yang seimbang

Ketika jam kerja selama 8 jam hanya didominasi oleh kegiatan duduk saja, maka otot tubuh tidak akan terlatih dengan baik. Terlebih lagi peredaran darah akan tersumbat karena darah tidak mengalir ketika kolesterol dan lemak jahat dalam darah tidak dikeluarkan melalui aktifitas fisik yang menghasilkan keringat.

4. Kurangi minuman yang disertakan pemanis buatan.

Kadar glukosa berlebih dalam darah juga bisa disebabkan oleh pemanis buatan, karena pemanis sederhana tidak memerlukan waktu lama untuk diserap oleh tubuh, sedangkan pemanis buatan akan bertahan dalam darah dan merusak sistem kerja insulin.

Baca Juga: Persiapan KTT G20 TNI AL siapkan KRI serta kerahkan Pasukan Elite Kopaska dan Denjaka kawal Tamu Negara

Konsumsi air putih minimal 2 liter air, sehingga kadar air dalam tubuh terpenuhi.

5. Cemilan sehat

Jika tidak pintar dalam memilih cemilan, seperti coklat atau es krim, maka glukosa dalam darah meningkat.

Pilihlah dengan pintar cemilan yang menyehatkan bagi aliran darah dan tentu saja diri anda, seperti buah, sayur ataupun biji-bijian.

Baca Juga: Kepala Otorita lantik lima pejabat tinggi madya IKN, Bambang meminta jajarannya untuk melakukan komunikasi

Jika sudah mengetahui penyebab Diabetes Melitus dan merasakan ada tanda-tanda yang mirip dengan penyakit tersebut segera periksakan sedini mungkin. Periksa rutin setiap bulan untuk mengetahui kadar gula dan keadaan kesehatan sedini mungkin.***