Jaga daya tubuh dengan konsumsi vitamin C, cek dosis harian yang tubuh perlukan

Kebutuhan Vitamin C per hari bagi bayi dan anak berdasarkan usia.

Baca Juga: Hamid Basyaib berkisah, bukan sekadar cerita biasa

0 – 5 bulan: 40 miligram
6 – 11 bulan: 50 miligram
1 – 3 tahun: 40 miligram
4 – 6 tahun: 45 miligram
7 – 9 tahun: 45 miligram

2. Laki-laki

Asupan Vitamin C amat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh manusia. Bagi laki-laki, asupan Vitamin C yang disarankan dalam sehari yakni:

10 – 12 tahun: 50 miligram

13 – 15 tahun: 75 miligram

16 – 18 tahun: 90 miligram

19 – 29 tahun: 90 miligram

30 – 49 tahun: 90 miligram

50 – 64 tahun: 90 miligram

65 – 80 tahun: 90 miligram

Di atas 80 tahun: 90 miligram

Baca Juga: Ganjar siap nyapres, angka kemiskinan di Jawa Tengah berkurang hampir 5 persen

3. Perempuan