Wajib coba! Berikut 5 manfaat mengkonsumsi buah naga

JAKARTA INSIDER - Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus.

Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia.

Selain enak, buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga mengandung kalori cukup rendah namun memiliki banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin B, kalsium, Natrium, kalium, fosfor, zat besi, zinc, protein, serta antioksidan yang tinggi.

Baca Juga: Sidang Ferdy Sambo, berikut fakta keterlibatan Bharada E dalam pembunuhan Brigadir J

Tak hanya itu, buah naga juga mengandung vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin E serta magnesium.

Dilansir JAKARTA INSIDER dari laman klikdokter.com pada Selasa (18/10/2022). Berikut ini adalah 5 manfaat buah naga untuk kesehatan:

1. Sumber Zat Besi

Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin itu sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-sel yang ada pada tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang tercukupi, anemia tidak akan terjadi.

Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa. Kandungan zat besi pada buah naga juga mampu menunjang tumbuh kembang dan meningkatkan kecerdasan si Kecil.

Baca Juga: Sidang Ferdy Sambo, berikut kedekatan Kuat Ma'ruf dengan Putri Candrawathi tersangka pembunuhan Brigadir J

2. Kaya Vitamin C

Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Faktanya, jumlah vitamin C dalam buah naga ternyata tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel.

Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga dapat berperan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan