Bukan pagi hari, ternyata waktu terbaik minum kopi justru disaat..

"Saya sarankan untuk minum kopi 30 menit sebelumnya," beber Lauren.

Minum kopi sebelum berolahraga dapat membantu kamu sebelum dan saat berolahraga.

Sebab kopi memberi kamu lebih banyak energi, membantu fokus dan koordinasi, serta mengurangi persepsi rasa sakit. 

Baca Juga: Presiden Jokowi: kita tidak pernah bicara 450VA dihapus!

Berdasarkan sebuah ulasan di Neuroscience & Biobehavioral Reviews pada Desember 2016.

Beberapa penelitian juga menunjukkan, kafein dapat menunda kelelahan olahraga dan meningkatkan kekuatan dan kekuatan otot. 

Walaupun mungkin tak membuat perbedaan yang cukup signifikan.

Baca Juga: Sinopsis Gangaa 21 September 2022: Sagar pergi meninggalkan Gangaa dan Catur Vedi, ada apa?

Jadi, apakah kamu memilih untuk menikmati kopi saat bangun tidur atau beberapa jam setelahnya? .

Lebih lanjut, efek kafein dari kopi pada kinerja olahraga bergantung pada waktu.

Dosis efektif kafein untuk membantu kinerja olahraga yakni 1,4–2,7 mg per pon atau 3–6 mg per kg berat badan.***